つぼ押しダイエットの方法

つぼ押しダイエットスリッパ

つぼ押しダイエットスリッパを紹介します。

回数や時間

つぼ押しダイエットは回数や時間にこだわる事はありません。回数や時間よりも押していて効いていると感じる強さや場所の方が大切となります。長くマッサージしていれば効果がどんどん上がる訳ではありませんので、つぼの場所によって適度な時間でマッサージをするようにしましょう。また、痛くなった場合はマッサージする事をやめるか、押す力を弱くするようにしましょう。

米粒を利用

つぼ押しダイエットをする場所によっては、手の指では大きすぎる場合もあります。そんな時は米粒をつけて押すことでつぼを上手く刺激できる場合があります。より確実な場所、大きさでつぼを刺激する事によって効果を高められる場合もありますので試してみましょう。また、爪楊枝などを使う事も効果があると言われています。

リラックスする

つぼ押しダイエットを行う場合は、リラックスする事が大切です。緊張している場合や体に力が入っていると、つぼを刺激する事で筋を痛めてしまう場合がありますので注意しましょう。つぼ押しは体の中の気の流れを良くする事で効果を発揮する事が出来ます。風呂あがりや飲酒後はつぼ押しをしない方が良いと言われていますので、それ以外の空いた時間などにマッサージをするようにしましょう。

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