つぼ押しダイエットの方法
つぼ押しダイエットとは
つぼ押しダイエットとはどのような物なのかを説明します。
つぼ押しの強さ
つぼ押しダイエットで注意する事は、つぼを押す強さです。強く押す事で痛みを伴うからつぼ押しが効いていると思われる方がいますが、あまり強く押す事は良くありません。押して気持ちよいくらいの刺激で１日に数回繰り返す方が効果があります。押し方も手で押すだけでなく、先の丸い棒や爪楊枝を輪ゴムで束ねて刺激するなどが主流です。要はつぼを刺激する事が大切です。
つぼ押しダイエットをしてはいけない時
いくらダイエットを詩体からと言っても、つぼ押しダイエットが良くない場合もあります。例えば妊娠中は良くないようで、安定期は特にＮＧとなります。他にも飲酒後や食後の３０分間なども避けましょう。また普通の時でもつぼを押した時に痛みがあったり、張りがある場合は軽く押す程度でも大丈夫ですし、押すだけでなく擦ったり揉んだりする事でも効果があります。
つぼ押しの時間
つぼ押しダイエットをする場合、長い時間つぼを押したままでは良くない場合があります。つぼによっては、間隔をおいて数回押したり、３０秒くらい押した状態を１セットとする場合など、つぼによっても効果的な押し方があります。間違った押し方は逆効果になってしまいますので、書籍などで調べたり、指圧マッサージなどの専門医に相談すると良いでしょう。
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